MENTALTRAINING
Wie kann Mentaltraining helfen
Mentaltraining hilft dabei, das eigene Leistungspotential optimal zu entfalten und zur richtigen Zeit abrufen zu können.
Es unterstützt Sie dabei, klare Ziele zu formulieren, die Ist- Situation richtig einzuschätzen und eine realistische Ergebniserwartung zu erarbeiten.
Spezielle Techniken erleichtern den Umgang mit Leistungsdruck und psychischen Blockaden.
Druck oder Stress abbauen, sich besser fokussieren: Mentaltraining ermöglicht es, diese Herausforderungen besser zu bewältigen und leichter leben zu können.
Das Selbstvertrauen, die Willenskraft und das allgemeine Wohlbefinden werden gestärkt.
Mentaltraining ist einer der Erfolgsfaktoren im Alltag, Beruf oder Spitzensport.
Was ist Mentaltraining
Als Mentaltraining wird eine Vielfalt von psychologischen Methoden bezeichnet.
Ziel ist immer, die soziale und emotionale Kompetenz zu fördern, das Selbstbewusstsein, das Wohlbefinden und auch die mentale Stärke zu erhöhen sowie die Belastbarkeit zu steigern.
Mentale Coachings funktionieren nach dem Trainingsprinzip: Durch gezielte, mit Emotionen verbundene und wiederholte Reize auf mentaler Ebene werden Trainings-Effekte erzielt – und Veränderungen auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene ermöglicht.
Dies geschieht durch die Arbeit mit Wahrnehmungs- und Bewusstseinszuständen.
Populär wurde Mentaltraining durch den Einsatz in der Sportpsychologie – und es ist nach wie vor die Methode, die in allen sportlichen Bereichen auf professioneller Ebene eingesetzt wird.
Kann mir Mentaltraining schaden
Bei einigen hat Mentaltraining immer noch ein esoterisches Image, das mit Gehirnwäsche oder kritiklosem, positivem Denken in Verbindung gebracht wird. Das ist nicht der Fall.
Mentales Coaching ist eine höchst verantwortungsvolle Tätigkeit.
Ein verantwortungsvoller Trainer wird es ablehnen, mit Menschen zu arbeiten, die unrealistische Ziele verfolgen. Er gibt auch keine übertriebenen Heilsversprechen ab. Sinn und Zweck von Mentaltraining ist es, Menschen zu begleiten, die sich selbst mit erfolgs- und glücksbehindernden Denkmustern im Weg stehen.
Das Wichtigste beim mentalen Training ist es, Menschen dort abzuholen, wo sie gerade stehen und an realistischen Zielen zu arbeiten.
Anwendungsbeispiele von Mentaltraining
Richtig und positiv genutzt, ist der menschliche Geist ein wertvolles Werkzeug. Es geht darum, die Gedanken zu trainieren, sich auf das Wesentliche zu fokussieren, Wahrnehmungen zu schärfen und Glaubenssätze zu verinnerlichen.
Mentale Stärke ist lernbar. Mentaltraining ist der Weg zu Spitzenleistungen und Wohlbefinden.
Klassische Anwendungsgebiete des Mentaltrainings sind:
Erhöhung der Konzentration, Lösen von Verspannungen, positiver Umgang mit Druck, Nervosität und Stress, Ausbau von Motivation und Willenskraft, Stärkung von Selbstvertrauen und innerer Stärke, Überwindung von Ängsten, Definition von Zielen, Verbesserung von Schnelligkeit und Beweglichkeit, Optimierung der Körperhaltung, Kraftaufbau.